Duy trì nhịp vận động đều đặn giúp cơ thể mềm mại, linh hoạt và dễ chịu hơn. Những hành động nhỏ như đi bộ, xoay khớp, kéo giãn cơ
Giảm Căng Thẳng Khi Làm Việc Qua Chuyển Động NhỏGiảm Căng Thẳng Khi Làm Việc Qua Chuyển Động Nhỏ
Khi làm việc lâu, cơ thể dễ căng cứng và mệt mỏi. Thực hiện vài động tác nhẹ như xoay vai, kéo giãn lưng, đứng lên đi lại vài bước
Bài Tập Ngắn Hằng Ngày Giúp Tỉnh TáoBài Tập Ngắn Hằng Ngày Giúp Tỉnh Táo
Không cần buổi tập dài, chỉ vài phút xoay vai, kéo giãn cơ, đi bộ ngắn hay hít thở sâu giúp cơ thể linh hoạt và tinh thần phấn chấn.