Duy trì nhịp vận động đều đặn giúp cơ thể mềm mại, linh hoạt và dễ chịu hơn. Những hành động nhỏ như đi bộ, xoay khớp, kéo giãn cơ
Danh mục: Bài tập ngắn để cơ thể linh hoạt
Danh mục này hướng dẫn những động tác vài phút giúp cơ thể mềm mại, linh hoạt và tinh thần tỉnh táo.