Không cần buổi tập dài, chỉ vài phút xoay vai, kéo giãn cơ, đi bộ ngắn hay hít thở sâu giúp cơ thể linh hoạt và tinh thần phấn chấn.
Danh mục: Thói quen vận động hằng ngày
Danh mục này nhấn mạnh việc duy trì vận động đều đặn để cơ thể quen với chuyển động và giữ sự thoải mái lâu dài.